百岁养生博客

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不吃早餐害处多，可是你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。比如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的…吃下这样的早餐也是危险多多！所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐！荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！

　　烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

　　豆奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精力

　　番茄蛋汤+烧面包片+煎泥肠=振奋精神

　　蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠

　　芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力

　　红茶+小面包=晚起的道理

　　煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气

　　例汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰盛

　　煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐

　　菜肉馄饨+小笼包=释放的能量

摘要：结石较少时无明显症状表现，只在x光拍片时才可发现。结石较大时可出现同侧腰痛、肾绞痛、尿内带血等。肾结石偶尔也会卡在输尿管内，阻塞一侧的尿流。肾结石并发症为急性肾盂肾炎，严重者导致慢性肾衰竭。肾结石的复发率比较高，一旦你长过一粒结石，就难免会长第二粒。 改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。　查看全文

摘要：如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。　查看全文

摘要：世界公认十大健康水果－－美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 　　对症吃水果 有助恢复身体健康－－发热病人：宜多吃含钾较多，水分也较多的生梨和橘子等水果。　查看全文

季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。
　　(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
　　(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
　　(3)咀嚼零食可“运动您的脸”；增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。
　　但“零食”只能作为正餐的“补充”。专家指出，若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，往往是诱发哮喘的一个重要因素。

摘要：体内补水 喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。 调节情绪 人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。　查看全文

摘要：陶瓷应用于口腔修复的历史可谓悠久，特别是烤瓷熔附金属技术，将金属基底结构的强度和瓷的美学性能有机地结合起来，大大提高了烤瓷冠的抗折强度，这一技术目前已广泛应用于口腔修复体的制作当中。但是由于其修复体的基底是金属，影响了其透光性，色泽不甚理想，特别是很多患者对非贵金属烤瓷修复体常会发生过敏反应导致牙龈缘变色。这些因素都促进了美学效果更高的全瓷冠的研制和应用。全瓷冠因与牙釉质接近的透明度和折射率，其外观颜色与天然牙相差无几，可达到最佳美学效果,加之其良好的生物相容性，不断提高的强度和韧性，越来越受到青睐。　查看全文

摘要：烤瓷牙与根管治疗没有直接联系，然而就像我在“哪些情况下需要做烤瓷牙”一文中提到的，烤瓷牙经常用于缺损严重的牙齿，这样的牙齿的牙髓组织往往已经被感染，因此必须先做好根管治疗后才能再做烤瓷牙，否则一旦日后发生牙髓炎就很难再进行治疗了。对于那些为了改变牙齿颜色、形态而做的烤瓷牙或者用“烤瓷桥”修复缺牙的病例，患者原来的基牙是健康的，一般不需要预先进行根管治疗，但是如果牙齿的排列特别不整齐，医生为了排齐牙齿并且取得统一的带入方向　查看全文

摘要：Although somewhat controversial, many dentists today coach their patients in hypnodontics - a form of hypnosis to control dental pain. Through the combination of Nitrous Oxide and deep relaxation techniques, patients can be relaxed to ease anxiety.　查看全文

An Indirect Pulp Cap is a procedure that is used when the dentist gets close to the nerve when removing decay. This is a perfectly proper dental procedure, and is used in cases where the nerve (or pulp) would be exposed if all the decay were removed from the cavity. Regarded as a conservative treatment, the application of medicated cement in the temporary filling helps the pulp of the tooth to repair itself by containing the decay and allowing the buildup of a wall of tooth structure between the pulp and the decayed material.

This is a "holding action". When your dentist removes the temporary filling, he may take an xray to determine if the pulp has healed. If so, the balance of the decay is removed, and a permanent restoration, or filling, can be placed in the tooth.

In summary, your dentist is trying to keep your tooth alive, avoiding the need for a root-canal filling, pulp capping, or extraction of the tooth. 

摘要：Children with cleft lip or cleft palate experience not only problems with eating, breathing, and speaking, but also have difficulties adjusting socially, which affects their learning and behavior. The tendency to “judge a book by its cover” persists in the world today and accounts for many of the psychosocial problems of persons affected by craniofacial birth defects.　查看全文

	Brushing Brush your teeth two times a day. Get a new toothbrush every three months.
1. Brush the outside of the teeth, side to side moving across the teeth in circles. Clean gums too.	2. Scrub the top of the teeth gently by moving the brush back and forth.
3. Clean the inside surface of the teeth in a circular motion.	4. Clean the inside surfaces of your front teeth using up and down movements.

Flossing
1. Cut about 18 inches of floss and wrap it around your middle fingers.	2. Slide floss between your teeth until it reaches the gum.	3. Move the floss up and down the tooth. Use clean floss as you go.

Home Care 1. Use fluoride, which is found in toothpaste, mouth rinses and some drinking water. 2. Eat a good diet.		3. Do not chew hard candy or ice.
4. If you have no teeth, brush your gums with a soft toothbrush and rinse with warm water mixed with a teaspoon of salt.	5. Cigarettes, snuff and chewing tobacco can cause gum problems and cancer of the mouth. Don't use them.	6. See a dentist at the health clinic if you have red, swollen or bleeding gums.

摘要：根管治疗一般俗称抽神经，其实严格说来抽神经只是根管治疗的一部份，因为根管治疗包括，牙髓的去除(抽神经)，根管的开创及消毒，细细的根管要用根管锉慢慢的扩大。 再加上双氧水及次氯钠的冲洗，让根管内壁不要有组织碎屑的残留及细菌的滋生，等到扩大到可以达到「干净」的地步及临床上可以充填的情况下，再进行最后的步骤，也就是根管的充填，通常医生会用马来胶加上糊状的药剂，将根管紧密的充填，最后牙冠部份以临时材料充填这样就算大功告成。　查看全文

金秋，正是各类果品上市之时。而这些水果由于各自的成分不同，对不同的疾病有一定的疗效，因此“对症食果”会对自己疾病的恢复有一定的好处，以下介绍一些常见水果的疗效。

　　梨：称为“百果之宗”，性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。

　　苹果：其性味甘凉。生食或熬膏，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

　　柿子：味甘涩，性寒。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用。生食还有润肺祛痰、止咳、解毒功效。

　　石榴：味甘酸、涩温，中医上具有主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛，崩中带下，漏精脱肛的较强收敛作用。

　　板栗：其性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子中所含的不饱和脂肪酸还有抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。

　　猕猴桃：性酸，味甘寒，有调中理气、生津润燥，解热除烦的效能。

　　柑桔：其性凉、味甘酸，具有开胃健脾、止渴生津的功效，其果、核、叶、络、根均可入药。

　　橄榄：味甘酸、性平。口含鲜橄榄嚼汁频咽、化痰消积、开胃下气，解毒生津的作用。

　　柚子：甘酸，性寒。其果汁能和胃化滞，生津解渴，助消化，解酒毒功能。

　　山楂：甘酸微温，具有很好的开胃消食，增强消化功能的作用。又能降低血压和血脂，软化血管，活血通脉。

　　大枣：其味甘性温，是补中益气，养血安神之佳品。